Core-Training

Dein Ganzkörperworkout im tiefmuskulären Bereich. Der Fokus liegt auf Stabilität, Flexibilität, Mobilität, Kraft und Ausdauer. Mithilfe deines eigenen Körpergewichts und kurzen Cardioelementen gelingt dir schweißtreibendes Zusammenspiel deiner Muskeln mit Spaßfaktor!

ab 34,32 € / Monat

Dance Aerobic

Mittels Elementen aus verschiedenen Jazztanz, Latino und Hip-Hop wird eine Choreografie ’step by step‘ aufgebaut. Dein Puls steigt, der Schweiß rinnt und dein Herz tanzt.

ab 34,32 € / Monat

Rückenfitness

Unter kompetenter Anleitung und bei heißen Rhythmen trainierst du Bauch und Rücken und stretchst dabei kräftig deine Muskulatur. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast.

ab 34,32 € / Monat

Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörperworkout für eine verbesserte Körperhaltung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Im Training werden deine Muskelketten als ganzes angesprochen und Bewegungsabläufe harmonisiert. Atmung, Zentrierung und Kontrolle sind bringen dich in diesem Kurs in den Flow.

ab 34,32 € / Monat

Streching & Flexibility

60 Minuten Streching & Felxibility bringt dich zurück in die Balance, gibt dir mehr Reichweite und eröffnet dein Potential. Nutze dein gesamtes Potential an Beweglichkeit, überwinde starre Strukturen und erreiche langfristig eine neue Lebensqualität. Du wirst dich selbst überraschen!

ab 34,32 € / Monat

Yoga

Eine Yogastunde im fließenden Vinyasa-Yoga-Stil, beginnend mit der Atemübung Anfangspranayama, einem Yogaflow mit den thematischen Schwerpunkten Rückbeugen und Hüftöffnung, abschließend entspannen wir mit einem Shavasana. Der optimal Start in deine Woche.

ab 34,32 € / Monat

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus körper- und mentalorientierten Übungen. Wir betonen den sportlichen und körperlichen Aspekt der Yogaübungen um insbesondere deine Stützmuskulatur zu stärken. Eine ruhige Atmung während der Übungen entspannt deinen Geist. Durch die Kombination mit dynamischen Übungsformen wird außerdem dein Kreislauf in Schwung gehalten.

ab 34,32 € / Monat

Bodystyling

Dein effektives Ganzkörperworkout für straffe Muskeln, und ein Körpergefühl nach deinem Geschmack. Bei uns gibt keine ‚Problemzonen‘, es gibt nur Dich und deine Aufgabe. Du kannst jederzeit starten. Auf die inneren Werte kommt es an.

ab 34,32 € / Monat

Rücken Power Fitness

Bewegter Rücken! Wir erarbeiten uns kreative Übungsfolgen für eine kraftvolle und doch bewegliche Rumpfmuskulatur, verbunden mit Gleichgewichtstraining und Spiraldynamik. Du hast es in der Hand!

ab 34,32 € / Monat

Indian Balance

Ein ganzheiliches Body-Mind-Programm für alle Altersgruppen mit dem Ziel, Körper und Geist in Balance zu bringen. Das Trainingskonzept verknüpft überlieferte Erkenntnisse vom Fließen der Körperenergien der Native American Indians mit modernster Bewegungslehre und wird begleitet von indianischer Musik. Der gesamte Körper wird dabei geformt und die körperliche Fitness verbessert.

ab 34,32 € / Monat

Reha-Sport

Mit einer großen Anzahl an schonenden Übungen erfahren Sie spürbare Erleichterung bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden sowie Osteoporose. Durch unsere große Kursanzahl finden wir immer einen Kurs, der speziell auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt ist.

Rehasport ist mit einer ärztlichen Verordnung durchführbar. Im Anschluss an den Rehasport besteht die Möglichkeit für 42,90 Euro / Monat in der Gruppe regelmäßig weiter zu trainieren.

Unser Angebot

Die ersten 6 Monate erhältst du ein Training pro Woche für 34,32 € / Monat. Danach zahlst du 42,90 € / Monat.

Der Vertrag ist jederzeit Kündbar.

Hier gehts zur Anmeldung der „Body & Mind“ Kurse.