Gymnastik für Erwachsene

Rückenpower – Rückenfitness

Unter kompetenter Anleitung und bei heißen Rhythmen trainieren Sie Bauch und Rücken und stretchen dabei kräftig Ihre Muskulatur. Schon nach der ersten Stunde werden Sie staunen, welche Muskeln Sie bis jetzt selten beansprucht haben.

Reha-Sport

Mit einer großen Anzahl an schonenden Übungen erfahren Sie spürbare Erleichterung bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden sowie Osteoporose. Durch unsere große Kursanzahl finden wir immer einen Kurs, der speziell auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt ist.

Autogenes Training

Genießen Sie die Phasen der körperlichen und geistigen Entspannung und lernen Sie Techniken kennen, um Ihre innere Ruhe zu finden. Sehr empfehlenswert nach einem arbeitsreichen Tag!

Nordic Walking

Beim Nordic Walking wird die ganze Muskulatur beansprucht und ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Nordic Walking kann sowohl zur Gewichtsreduzierung als auch zum Herz-Kreislauftraining oder Rückentraining eingesetzt werden. Kompaktkurs Do-So, Kurs auf Anfrage.

Schongymnastik

Dieser Kurs ist für alle Neu- und Wiedereinsteiger, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Ein effektives Training für den ganzen Körper erwartet Sie, bei dem Koordination, Beweglichkeit und Muskelaufbau gefördert werden. Verschiedene Kleingeräte (Bälle, Hanteln, Seile usw.) sorgen für Spaß und Abwechslung. Der Kurs ist auch für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen geeignet, da viele Übungen im Sitzen durchgeführt werden. Die Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.

Indian Balance

Ein ganzheiliches Body-Mind-Programm für alle Altersgruppen mit dem Ziel, Körper und Geist in Balance zu bringen. Das Trainingskonzept verknüpft überlieferte Erkenntnisse vom Fließen der Körperenergien der Native American Indians mit modernster Bewegungslehre und wird begleitet von indianischer Musik. Der gesamte Körper wird dabei geformt und die körperliche Fitness verbessert.

Tai Chi Chuan Anfängerkurs

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine traditionelle fernöstliche Übungsmethode, die sich positiv auf unsere körperliche Gesundheit sowie auf unser seelisch-geistiges Wohlbefinden auswirkt. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über und werden langsam und ohne Anstrengung ausgeführt.

Im Unterricht wird der erste Teil des Ablaufs der Tai Chi-Bewegungen in der "Kurzform" gelernt. Jede Unterrichtseinheit beginnt mit Atem- und Energieübungen. Regelmäßiges Üben fördert eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit des Körpers und eine natürliche tiefe Atmung. Es ist in jedem Alter leicht zu erlernen.

Viele unserer Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Unser Angebot für Sie im September

 

Verlängern Sie Ihre Sommerbräune

Massagen

Eine ganze Stunde lang entspannen!
40min Massage + 20min Packung = 60min Erholung & Entspannung

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Kiefergelenktherapie

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Behandlung von Schmerzen im Kiefergelenk bei Bissunregelmäßigkeiten und Verspannungen der Kaumuskulatur.

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Kinesio-Taping

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Bei Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen werden wichtige Gelenkfunktionen durch die Tapes unterstützt. Je nach Beschwerdebild gibt es sieben verschiedene Anlageformen.

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Handtherapie

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Tasten, Fühlen, Begreifen. Ist eine der Handfunktionen gestört, verursacht dies im Alltag enorme Probleme. Hier setzt die Handtherapie an.

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Kopfschmerz-Geplagten wird hier Erleichterung verschafft. Schmerzfreiheit und Wohlgefühl erreicht, Entspannungs- und Akupressurtechniken werden erlernt.

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Kurse für Kinder

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Alle Zwerge aufgepasst! Wir bieten Bewegungskurse im Wasser und an Land schon für die Kleinsten an: Baby- und Kinderschwimmen, Erlebnisturnen, Babymassage…

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